Erst die Bewegung.
Dann das Gewicht.
Stark.Park ist echtes Krafttraining in kleinen Gruppen – mit Langhantel, Kurzhantel, Kabelzug und TRX. Verständlich erklärt, persönlich betreut, ohne einschüchternde Fitnessstudio-Atmosphäre.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Du fängst an, um fit zu werden.
Warum Stark.Park?
Viele Frauen möchten mit Krafttraining beginnen, wissen aber nicht, wie. Genau hier setzen wir an – mit einem klaren, strukturierten Einstieg statt Einschüchterung.
01 / Technik vor Gewicht
Jede Übung wird erklärt und vorgezeigt. Du bekommst individuelle Hinweise zu Technik und Gewichtswahl – erst die Bewegung lernen, dann steigern.
02 / Struktur statt Zufall
Jede Einheit folgt einem klaren Aufbau: Warm-up, fünf Stationen, progressive Belastung. So entsteht Fortschritt, den du messen kannst.
03 / Kleine Gruppe
Maximal 8 Teilnehmerinnen pro Training. Zwei Frauen pro Station, ständige Betreuung – keine anonyme Klasse, kein Gedränge.
Kein kompliziertes Fitnessstudio. Kein Pilates-Kurs mit Gewichten. Sondern echtes Krafttraining.
Für wen ist Stark.Park?
Für Frauen, die stärker werden möchten und bisher wenig oder keine Erfahrung mit klassischem Krafttraining haben. Du musst weder besonders stark noch besonders fit sein – du kommst, um es zu werden.
„Ich bin zu unsportlich dafür" ist der häufigste Satz, den wir hören – und der einzige, den wir nicht gelten lassen. Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Du fängst an, um fit zu werden. Es gibt keine Leistungsvorgabe, keine Spiegelwand und niemanden, der dich beobachtet.
Du bist hier richtig, wenn du …
Nicht dein Fall, wenn …
du ein anonymes Studio mit freiem Zugang zu allen Geräten zu jeder Uhrzeit suchst oder maximale Freiheit ohne Betreuung willst. Stark.Park ist ein begleiteter Gruppenkurs mit fixen Zeiten.
Dein Einstiegswunsch?
Sag uns kurz, wo du stehst – Anfängerin oder schon aktiv. Wir empfehlen dir das passende Format und die passende Session.
Zu den BuchungswegenSo läuft ein Training ab
Rund 60 Minuten, klare Struktur, fünf Stationen. Zwei Teilnehmerinnen trainieren zusammen an einer Station und wechseln sich zwischen zwei Übungen ab.
Warm-up
Gemeinsames Aufwärmen, um Gelenke und Muskulatur auf die Belastung vorzubereiten.
Fünf Stationen
Ganzkörper-Krafttraining an Langhantel, Kurzhantel, Kabelzug, TRX und Bank – mehrere Sätze pro Übung.
Technik-Feedback
Individuelle Korrekturen und Hinweise zur Gewichtswahl – jede Woche ein Stück weiter.
Die Trainings
Aktuell gibt es ein Format – und das mit voller Konzentration: Krafttraining für Frauen zum Muskelaufbau, hauptsächlich mit freien Gewichten.
Krafttraining für Frauen – Muskelaufbau
Unser TrainingsformatKrafttraining für Anfängerinnen (Einstieg)
Teil des Formats – kein eigener KursOb Anfängerin oder schon aktiv – du startest im selben Format. Schreib uns kurz, wenn du unsicher bist, dann empfehlen wir dir die passende Session.
Stundenplan
Unsere aktuellen Sessions. Die Gruppen sind limitiert, damit persönliche Betreuung und eine ruhige Atmosphäre möglich bleiben.
Trainingsort: in den Räumlichkeiten von Physiotherapie Motti, Leopoldine-Schlinger-Gasse 2/1, 1020 Wien. Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche genügen – Handtuch und Turnschuhe mit sauberer Sohle bitte mitbringen.
Aktuell läuft ein Trainingsformat (Dienstag & Donnerstag). Sichere dir über die Buchungswege unten deinen Platz – bei hoher Nachfrage erweitern wir die Zeiten.
Termin sichern & buchen
Buche direkt über Eversports oder myclubs – die Anmeldung dauert keine fünf Minuten. Fragen? Schreib uns an [email protected].
Eversports
Buche deine Einheiten und verwalte deine Mitgliedschaft bequem über die App.
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USI Wien, Fotograf: Markus Frühmann
Deine Trainerin
Hanna Jöchlinger, MSc
Hanna ist Gründerin und Haupttrainerin von Stark.Park. Als sie selbst mit Krafttraining begann, fühlte sie sich in klassischen Fitnessstudios oft fehl am Platz – laut, unpersönlich, manchmal einschüchternd.
Mit Stark.Park wollte sie einen Gegenentwurf schaffen: einen Ort, an dem Frauen Krafttraining als das entdecken, was es ist – das wirksamste Werkzeug für mehr Kraft, Selbstvertrauen und Gesundheit bis ins hohe Alter.
Ihr Trainingsansatz verbindet wissenschaftlich fundierte Grundlagen des Kraft- und Hypertrophietrainings mit persönlicher Betreuung und klar strukturiertem Aufbau. Nicht einfach eine Stunde Sport – du sollst verstehen, wie Krafttraining funktioniert.
Termin sichernHäufige Fragen
Die wichtigsten Antworten vor deinem ersten Training.
Ich habe noch nie mit Gewichten trainiert. Ist Stark.Park trotzdem etwas für mich?
Ja – genau für diesen Fall gibt es uns. Alle Übungen werden zu Beginn erklärt und vorgezeigt, und du bekommst während des Trainings individuelle Hinweise zu Technik und Gewichtswahl. Vorerfahrung ist ausdrücklich nicht nötig; beim Einstieg nehmen wir uns dafür besonders viel Zeit. Und: Du musst nicht fit sein, um anzufangen – du fängst an, um fit zu werden.
Wie groß sind die Gruppen?
Maximal 8 Teilnehmerinnen pro Training. An jeder Station trainieren zwei Frauen gemeinsam und wechseln sich zwischen zwei Übungen ab – so bleibt genug Aufmerksamkeit für jede Einzelne.
Wie lange dauert eine Einheit?
Rund 60 Minuten: gemeinsames Warm-up, anschließend Krafttraining an fünf Stationen mit mehreren Sätzen pro Übung.
Muss ich besonders fit oder stark sein?
Nein. Die Belastung wird an dein Niveau angepasst – erst die Bewegung lernen, dann das Gewicht steigern. Mit zunehmender Erfahrung erhöhen wir Belastung und Trainingsgewichte schrittweise.
Wo findet das Training statt?
In 1020 Wien, in den Räumlichkeiten von Physiotherapie Motti, Leopoldine-Schlinger-Gasse 2/1, 1020 Wien. Die Räume sind ebenerdig zugänglich und öffentlich gut angebunden (U2/U4 Schottenring sowie U2 Taborstraße in Gehweite).
Was kostet die Teilnahme?
Alle Preise und Mitgliedschaftsoptionen siehst du in der Buchung – je nach gewähltem Weg (Eversports, myclubs oder Direktbuchung). Schreib uns, wenn du eine Empfehlung für dein Trainingsziel willst; wir sagen dir offen, welches Format sich für dich lohnt und welches nicht.
Wie kann ich buchen?
Am schnellsten per E-Mail an [email protected] oder direkt über unsere Partner-Apps Eversports und myclubs. Alle Wege findest du im Abschnitt Buchung.
Bereit, stärker zu werden?
Schreib uns eine kurze Nachricht mit deinem Wunschtermin oder buche direkt über unsere Partner-Apps – wir melden uns mit allen Details.
Leopoldine-Schlinger-Gasse 2/1
1020 Wien